肌美容に効く食べ物を大公開！○○が美白に必要な理由とは・・・

毎日、美容のためにエステとかスキンケアとかに行ってるのに中々、綺麗になっていかないし全然効果が出ている感じがしない。。。そんな疑問ってありませんでしょうか？？

実は、そんな時って食生活が乱れているが故に、美容のために取り組んでいることを台無しにしちゃっていることもあるんです。。

そんな、外側からのケアだけではなく、内側からのケアもしっかり行うことで美白な肌へ近づけることができちゃうんです♪♪

なので、今回は美容のためにできるインナーケアの方法について、追求していっちゃおうかと思います(*^^*)

まず、そもそも肌を美しく保つために必要なことを考えていくと重要なことは、『ターンオーバー』を正常なサイクルにすること💖

ターンオーバーをしっかり整えることで、紫外線とかの刺激を受けたりしても、しっかり肌へ影響を与えるメラニン色素を排出してくれるようになるので、シミとかくすみの原因を無くすことができ、肌を美白にするための総合力をアップさせることができちゃいます。

そんな、『ターンオーバー』を整えるためには、体の中が健康体である必要があるんです。

つまり、普段食べる食事を気をつけるだけでもターンオーバーを促進させることもあるんです。

健康的な美肌に必要なターンオーバーを促進させる食べ物って何があるんだろう。。。そのことについて続いて見ていっちゃいましょう。

そもそも、美白になるために必要な成分は何かと言うと、やはり王道の『ビタミンC』！これは、知っている方も多いのでは。笑

ただ、もう１つ美しい肌を保つのに必要な成分があるんです♪♪それは、『ビタミンE』だったんです！ビタミンEには廊下防止のビタミンと呼ばれている脂溶性ビタミンが入っているので、いつまでも若々しい細胞を保ってくれる効果があるんです(*^^*)

さてさて。そんな美白に必要な『ビタミンC』、『ビタミンE』が多く含まれている美容にいい食べ物の一例について紹介！

これも、リコピンが豊富でよく知られている美容食材の１つです。リコピンは、抗酸化力が強く、ビタミンEの100倍もの抗酸化力があるんです。

その、抗酸化によって肌の老化防止や若返り効果、肌のくすみを取り除くことも期待できちゃいます♪

ちなみに、トマトは生で食べるよりも、トマトソースとかトマトジュースなど、加工した方がリコピンの吸収率が高いのでオススメです💖

キウイもスタイルの良いモデルさんとか女優さんが美容食品として好んで食べているので有名ですね^^

ビタミンCとビタミンEを多く含んでいる上にバランスがよいので、美白に近づけるためには最強の美容食品といっても過言ではないです💖

アセロラ自体は、圧倒的なビタミンCの量を含んでいるフルーツです。ただ、残念なことに果実が傷みやすいため基本的には売っていないのが難点。泣

ただ、スーパーやコンビニなどで売っているアセロラジュースにもたくさん含まれているので、ただ飲むだけのアセロラジュースだと手軽に美白に近づけることもできるのでは。。笑

スキンケアだけに限らず、美白に近づけるためには普段食べている美容にいい食べ物を食べていくだけでも効果があることが分かったのではないでしょうか。

あくまで、今回は一部の食品だけ紹介しましたが、

まだまだ美容に良いとされている食品は多くあります。バランスよい栄養の食事をとると同時に、しっかりしたスキンケアを行うことで、誰もが羨む美白な肌をこの際に目指していっちゃいましょう💖