肌を白くするにはヨーグルトが必須！？３つの方法で簡単に色白になる秘訣とは

こんにちは❤︎
“綺麗”、”カッコいい”、”可愛い”の３拍子が揃った理想女子を目指している女子力０の平凡女子のユウです^^

綺麗なモデルさんや有名女優さんも含めて『この人めっちゃ可愛い〜』、『この人、超キレイ❣️』って思う方って、とにかく “肌が白い” ってことあったりしますよね♪

そもそも、なんで肌が白いだけで可愛いく見えたりするのかはさておき、暑くなってくると一般的な女性って肌が焼けないようにしなきゃ汗💦とか日焼け止め塗っとかなきゃ。って思って、とにかく『肌を白くしたい！』って気持ちが先走りますよね。そんな肌を白くする方法として、ヨーグルトが効果的だったのは知っていましたか？←私は知りませんでした(⌒-⌒; )

今回は、ヨーグルトを食べることで肌を白くする方法も含め、簡単に色白にする方法を３つご紹介していっちゃいます❤︎

肌を白くするには何から始めるべき！？

出典：https://womagazine.jp/37964

そもそも、私も知らないことだらけだったんですけど、「肌ってどうやったら白くすることができるの？」とか、「色んな対策方法があるけど本当に効果的な対策って何があったりするの？」、「ぶっちゃけ何から始めたらいいの？」って悩みがあるあるですよね笑

まず、そんな何もわからなくて今から気をつけていく人のために、私がオススメする”肌を白く“するにはこれ！っていう基本的なことをまとめておきます✨（あくまでも基本的なことです）

肌を白くするために今から始めるべき３つのルール

まずは、この３つのことを必ずといっていいほど、毎日しっかり意識していくことが重要❤︎

基本とはいえ、やっぱりここで甘々な私が思ったこと・・・

やっぱり女子力０な私特有な、やる前からの面倒でズボラなゾーン・・・

こんな私でも、今回こそは肌を白く保ち続けたい！！だからこそ、肌を白くするために今から始めるべきルール３つに、ちょい足し♪

肌を白くするために今から始めるべき３つのオリジナルルール

	ＳＰＦ、ＰＡの配合が多そうな有名な日焼け止めを塗ること。
	日傘、帽子、サングラスのどれか１つの日焼け帽子グッズを着用する。
	お酒は１週間に１回だけ飲むようにする。

これだったら、女子力が今は高くない私でも簡単に白い肌を目指せそう❤︎

肌をどうやったら白くできるか全くわからなかった人でも、これさえ覚えれば色白を目指せる！っていう基本的な対策方法が分かったけど、「これは当然なことだよ(泣)、これが続かないから、もっと簡単にできる方法が知りたいんだよ汗💦」って思っている子も絶対いますよね(´･ε･̥ˋ๑)

私もだから普段使っているもので、も〜っと簡単にできる方法を探しちゃいました❤︎

それが今回のブログのタイトルにも書いた「ヨーグルト」！
ヨーグルトって、ただの食べものって思っていたけど、ヨーグルトって肌を白くするための最強の食品だったんです❣️

なんたって食べるだけではなく、ヨーグルトをスキンケアに取り入れることもできてしまうからなんです✨✨

今度は、そんなヨーグルトで肌を白くする方法も含めた３つの色白にするやり方について知っていっちゃいましょう♪

女子力・美意識０でも肌を簡単に白くする３つの方法って！？

引用：https://allabout.co.jp/gm/gc/290815/

いよいよ、女子力や美意識０の面倒臭がりな私でも実践したり、できそうだった美白方法について見ていっちゃいます✨

肌を白くするために必要な基本的なことはもちろんのこと、その方法と併用してやることもできるので超オススメ❣️
そんな方法の中でも、まず１つ目はこれ！

ヨーグルトこそが美白な肌を生むための最強ズボラ方法！

なんと、ただダイエットのために食べるだけ！って思っていたヨーグルトが肌を白くしてくれる役割もになってくれていたんです^^

しかも、ヨーグルトを食べて肌を白く導くよりも、さらに短期間で効果が期待できるヨーグルトの活用方法としてヨーグルトを「パック」として使う方法もあったんです♪ヨーグルトを食べたりパックにしても白くなるってことは、「ヨーグルトの何が肌にいいの？」って気になる人もいると思うので少しシェアすると、ヨーグトに含まれているフルーツ酸(AHA)っていう成分が古くなった角質を落としてくれる効果があるみたいです❤︎

そもそも角質に汚れがたまってきて肌を黒く魅せる原因にもなっているので、角質の汚れがしっかり落ちれば肌の明るさも戻ってくる❣️って理論になるそうです(*ﾟ∀ﾟ*)

そのフルーツ酸とビタミンB群の効果を同時に発揮していくことで、肌のターンオーバーをいつも以上に促進してくれる可能性も期待できるので、食べ続けていくよりも、普段のパックをヨーグルトを使ったパックにした方が短期間で簡単に色白にできるので、今すぐにでも黒くなりかけたところを白くしたい！って思っている子にとってはオススメな方法です٩( ‘ω’ )و

顔のリンパマッサージで簡単美白💕

肌のくすみ = 肌が白くならない原因になったりもして、いつまで経っても色白にならない汗💦ってことも多かったりしますよね。そんな色白の天敵ともいえる肌のくすみって乾燥とか血行不良から引き起こったりするんです。だからこそ、血行不良を改善することで理想とする色白を簡単に手に入れることもできるんです✨

そのためにも、お金もかからず簡単にできる方法としてリンパマッサージをするのがオススメであることが判明💕

もちろん、マッサージをするときに肌にダメージを与えちゃうのはよくないのでクリームを使用することも大事だけど、何よりもマッサージのやり方を気をつけることが何よりも大事(*ﾟ∀ﾟ*)

ちなみに、ポイントは顔だけではなく、首や頭も含めてマッサージをするのが一番効果が出るみたいです！

その美白にするリンパマッサージのやり方を載せておいたので、そちらも参考に♪

↓↓↓

引用：https://www.youtube.com/watch?v=TgLUCQx6ezg

美容を考えた正しい生活習慣を送る

どんなに日焼け止めやリンパマッサージ、パックを使うことよりも簡単に白くする方法がこの「正しい生活習慣」を送る！ってことになります💕

やっぱり、どんなに日焼け対策をやっても生活習慣が乱れてしまうことで、せっかく肌が白くなってきたなぁ〜って思っても、全て台無しにしてしまうことだってありえるくらい重要なことだったりするみたいです(u_u)

美容にとって正しい生活習慣って何！？って私自身も思ったんですけど一番は睡眠の質と寝るタイミング💕

これさえ、きっちり守れば、どんな日焼け止め対策方法よりも一番効果が高いと言えちゃいます！肌を色白にするためにも大事な肌のターンオーバーには成長ホルモンが必須らしく、その成長ホルモンは「寝始めてからの３時間」この間に多く分泌されるみたいなので、この３時間の睡眠の質の上げ方が何よりも重要❣️

でも実際に、どんな風に睡眠の質を上げればいいのか分からなかった美意識０でもあった私でも、睡眠の質を上げるには、たった２つのことさえ気をつければ、ある程度は睡眠の質が上がりました(*ﾟ∀ﾟ*)

その２つのポイントは、「寝る時間帯」、「リラックス」！
たった、これだけです^^

どんな時間に寝たら一番、肌にとっていいのか。って話と、どうやったらリラックスできるか。ってことは、今回まとめると長くなっちゃうので、また別の回でシェアできればって思うけど、この２つのポイントを意識しながら、まずは正しい生活習慣を心かげてみてくださいね❤︎

“肌白な女性” になって、憧れの美肌女子に♪♪

出典：https://beauty.oricon.co.jp/special/100391/

ここまで、短期間で “肌を白く” する方法について見てきましたが、いかがでしたか？

日頃から素肌を白くするために気をつけていることや、ちょっとして生活習慣を肌目線から見て変えていくだけでも、どんなに案外簡単に肌を色白に導いていくことが出来ちゃうんです(*ﾟ∀ﾟ*)

私みたいな女子力も美意識も、まだまだ頑張って高めているような段階でも、まずは肌を黒くしないための基本的なケアから、いつもの生活を変え始めることが理想とする肌である色白な肌を手に入れるのに必要だと思いました^^

私と同じように面倒くさがりで自分自身にも甘いような子でも、まずはどれでも良いので、どれか１つをやり始めるところから頑張ってスタートしてみましょう✨私も、これを機会に、まずはサングラスをかけながらリンパマッサージを頑張って始めてみようかと思います(*ﾟ∀ﾟ*)

がんばって理想とする白い肌を目指していっちゃいましょー💖

また、次回の投稿もお楽しみに♪