コーヒーで美肌づくり！肌美容にも効果的な正しい飲み方とは

  コーヒーって、仕事の時とか眠くなったときに何気なく飲んでる方も多いのではないでしょうか。 そんなコーヒー好きの人って飲みすぎてるって思っている方もいるとは思いますが、実は美容効果の高い飲み物だったんです^^   そんな美肌にいい飲み物にもなり得るコーヒーがもたらす美容効果について追求していこうかと思います。

コーヒーがもたらす意外な美容効果とは！？

コーヒーの中に入っている成分で思い浮かぶのがカフェインだとは思いますが、実はポリフェノールも多く含まれているんです。   なので、そんなポリフェノールには抗酸化作用と抗菌作用があるので、 その２つが肌にとって良い影響をもたらしてくれる効果が期待できます♪♪   その肌にとっての効果としては、以下のようなことが期待できちゃうんです！   ・紫外線によるメラニン色素の過剰発生を防ぐ効果が期待 ・顔のシミの発生を少なくする効果も♪ ・年齢による肌のたるみなど、肌の老化を予防できるのでアンチエイジング効果も！ ・ニキビのない美肌を目指すためのサポート性！   では、そんな美容効果を発揮するために必要なコーヒーの上手な飲み方について今度は見ていこうかと思います。

美容に効果的なコーヒーの飲み方とは

  コーヒをより効果的に飲むには、いくつかのポイントがあります。その美容に効果のある飲み方は、以下のような感じです♪♪

ポイント１：熱湯より少しぬるめのお湯でコーヒーを・・・

→コーヒーをドリップするときに熱湯ではなく、少しぬるめのお湯を使うことがポイント！ポリフェノールは熱に弱いので、しっかり吸収するには熱湯を避けたほうがより効果的に♪

ポイント２：数時間ごとに飲むことがベスト！

美容効果が高い飲み方としては、数時間に１杯ずつ飲むことがおすすめ！ポリフェノールは成分の性質上、数時間で効果が切れてしまうため、美しい肌を保つためにも数時間以内にコーヒーを飲んでポリフェノールを摂ることが効果的💖

ポイント３：インスタントではなくドリップコーヒーをチョイス

インスタントに比べてドリップコーヒーのほうがポリフェノールが豊富なので、どちらかといえば、ドリップコーヒーを飲むほうがより肌には効果が期待できちゃいます♪♪   そんなポイントを押さえた上でも、やはり重要なのはコーヒーを飲みすぎないこと！では、そんなコーヒーの適切な摂取量はどのくらいなのかってことについて最後に見ていくこととしましょう^^

体に悪影響を生まないためのコーヒーの適切な摂取量とは

美肌効果を出しながら、体に影響を生まないためのコーヒーを飲む量としては、１日３〜５杯までにとどめておくことが大事！   この適量を超えて飲んでしまうと美肌を生む飲み物のはずが、悪影響を与えてしまうこともあるので要注意、、、

コーヒーを適切に飲んで美肌に！

コーヒーが与える肌への効果について見てきましたが、いかがでしたでしょうか。適切な量を飲んで習慣化していけば、美味しく飲むこと以外に美肌を作っていく効果も期待できちゃいます💖 なので、コーヒー好きの方は、いつものスキンケアにプラスα要素としてコーヒーを楽しみながら美肌を目指していっちゃいましょう^^