“綾瀬はるか”の美肌術を緊急公開！内側から変えていくために必要な食べ物とは？

出典：http://blog.livedoor.jp/konnnatv/archives/25712157.html

年齢を重ねるごとに、肌の綺麗さが際立ってきている “綾瀬はるか” さん。

そんな綺麗な肌は、芸能界でも１・２位を争うほどだとも言えます❣️
そこで世の中の女性のi他はの方が思うことの１つとして、 『なんで、あんなにも美しい肌を維持できるの！？』 同性の女性で憧れている人ほど、その部分が気になる人も多いのではないでしょうか💖

今回は、そんな綾瀬はるかさんの美肌術について大公開しちゃいます！

“綾瀬はるか” さんが綺麗な肌でいられるのは実は食べ物が重要！？

では、芸能界ではナンバーワンとも言える美肌の持ち主『綾瀬はるか』さんの美肌術について、 早速ご紹介したいと思います！

まず、美肌を築くために、どんなことを実践しているのかってことについて、 まとめると以下のようなことを実践していたりします💖

　抗酸化作用のある栄養素を含んだ食べ物を積極的に取り入れる。

　美白の元ともいえるビタミンCを含んだ食べ物を取り入れる。

簡単に挙げると、この２つのことを実践しているようで、 食生活についてもかなり意識しているようです💡

その中でも、 そもそも “抗酸化作用” のある栄養素を沢山含んだ食べ物って何があるのか？ そこさえ分かれば、すぐに食生活に取り入れられるのに〜〜（泣）。 そう思った人も多いのではないでしょうか？

その点についても、今回はほんの一例を簡単にご紹介致します❣️

：抗酸化作用のある食べ物①・・・ナッツ

ナッツやアーモンドには、ビタミンEが多く含まれていたりするんです💡

さらに、ビタミンEは、ビタミン類の中でも抗酸化作用が強い成分なので、 おやつに取り入れたりすることで、美肌習慣も期待できちゃいます^^

：抗酸化作用のある食べ物②・・・アボカド

続いて、女性の方なら好きな人も多い『アボカド』💖

実は、このアボカドも美しい肌をつくるためには、 万能な食べものなんです。
アボカドは、多くの栄養素を含む森のバターとも呼ばれているほどで、 ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを多く含んでいたりするんです！ さらには、お蕎麦などに多く含まれている『ルチン』を一緒に摂ることで、 強い抗酸化作用をさらに引き出すこともできちゃいます✨

：抗酸化作用のある食べ物③・・・カカオや赤ワイン

さらに、意外にも抗酸化作用が強い食べ物や飲み物としても有名なのが、 “カカオ” や “赤ワイン” なんです💡

実は、赤ワインの中には、抗酸化作用が高い成分としても有名な『カテキン』が含まれていたり、 ポリフェノールが沢山含まれていたりするんです❣️ そんな、ポリフェノールにも抗酸化効果が期待されているので、 意外にもチョコも肌にとって良い食べ物だったりします。

このような、抗酸化作用のある栄養素を多く含んだ食べ物を積極的に取り入れているからこそ、 ３０歳を過ぎても『綾瀬はるか』さんは綺麗な肌を維持できているんですね^^

“綾瀬はるか” と同じ美肌術で年齢にも負けない美肌に♪♪

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000026.000018267.html

ここまで、綾瀬はるかさんの美肌術について見てきましたが、 いかがでしたでしょうか。

綾瀬はるかが、あんなにもハリのある美肌を維持できているのは、 日頃からの食生活のおかげだったことには驚きでしたよね💡 ただ、世の中の女性の多くが、 どんなにスキンケアを頑張っても肌が綺麗にならない〜〜〜って悩んでいたのは、 食生活が乱れがちだから💡

この原因は、もしかしたらあるかもしれないですね♪♪

これを機会に、綾瀬はるかさんと同じ美肌術を実践して、 理想の肌を目指していっちゃいましょー💖